Медиатека — Психологическая служба «Точка опоры»

Перфекционизм — это не просто высокие стандарты, а изматывающая гонка за недостижимым идеалом. В этом выпуске мы разберём, чем здоровое стремление к успеху отличается от разрушительного перфекционизма, как он влияет на психику, отношения и карьеру, а главное — как научиться принимать себя и находить баланс между развитием и самопринятием.

Ты узнаешь, почему перфекционисты часто страдают от низкой самооценки, какие практические техники помогают снизить тревожность, и как перестать жить в режиме «всё или ничего». Для тех, кто устал от вечного чувства «я недостаточно хорош» и хочет обрести свободу от перфекционизма.

Желание всё контролировать часто рождается из страха и тревоги. Но откуда берутся автоматические негативные мысли и можно ли ими управлять? В этом выпуске разберём, как они влияют на нашу жизнь, когда бывают полезны, а когда мешают. Ты узнаешь практические методы работы с тревожным мышлением, распространённые ошибки и советы, с чего начать изменения.

Поймешь, как мысли связаны с самооценкой, что делать прямо сейчас при перегрузке и когда пора обратиться к специалисту. Если контроль стал тяжелой ношей — этот выпуск поможет вернуть баланс.

Почему культура «успешного успеха» деструктивна? Как бороться с внутренним стремлением гнаться за результатом?

Какие альтернативные и более здоровые способы достижения целей существуют? Об этом поговорили с гостем нашего психологического подкаста Андреем Шмиловичем.

Андрей Аркадьевич — психиатр, психотерапевт, врач высшей категории, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой психиатрии и медицинской психологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова, основатель Клиники «Ре-Альт».

Ведущий подкаста — Сергей Хоркин, клинический психолог, системный семейный терапевт, специалист психологической службы «Точка опоры» Университета МИСИС.

В этом выпуске мы обсудим тему зависти: что это такое и какие эмоции могут стоять за этим чувством.

Мы разберем, как зависть влияет на нашу самооценку и психическое здоровье, а также на профессиональное развитие и карьерный рост.

В беседе с опытным психологом мы классифицируем типы завистников и ответим на вопрос, возможно ли жить без зависти.

Присоединяйся к нам, чтобы узнать больше о природе и последствиях этого чувства.

Спикеры: Пышкина Надежда Владиславовна, врач-психотерапевт, психиатр, клиент-центрированный психотерапевт, Шапиро Ульяна Игоревна, клинический психолог, преподаватель, психоаналитически-ориентированный терапевт.

На встрече обсуждается важность заботы о психическом состоянии наряду с физическим и правильный выбор специалиста для получения помощи. Участники узнают различия между психологом, психиатром и психотерапевтом, основные принципы психотерапии, а также как выбрать подходящего специалиста. Обсудим виды психотерапии, их преимущества и доступные ресурсы для получения помощи. Кроме того, развеем мифы о психиатрии и психотерапии. Мероприятие пройдет в формате интерактивной лекции, где каждый сможет задать вопросы и поучаствовать в обсуждении.

В этом выпуске ты познакомишься с понятием когнитивных искажений, их основными типами и историей возникновения термина. Мы обсудим актуальность этой проблемы, а также подробно рассмотрим, как когнитивные искажения влияют на наши эмоции, поведение и процесс принятия решений. Не пропусти возможность расширить свои знания и лучше понять механизмы своего мышления!

В этом выпуске мы обсудим влияние социальных медиа на наше психологическое здоровье и самооценку. Ты узнаешь о проявлениях этого влияния, возможных последствиях в ближайшем будущем и методах, позволяющих справиться с негативными эффектами. Также мы поделимся советами о том, как использовать социальные медиа с пользой для своего психологического благополучия. Не пропусти возможность защитить свое ментальное здоровье в цифровом мире!

Вместе с Сергеем Хоркиным, ведущим психологом службы «Точка опоры» Университета МИСИС, мы поговорили о том, как справиться с переживаниями, вызванными катастрофическими событиями.

Эксперт рассказал о том, какие эмоции испытывает человек после столкновения с катастрофическими новостями, какое влияние это оказывает на психику и какие способы самопомощи наиболее эффективны.

А ты знал, что поведение в отношениях зависит от стиля привязанности? Задумывался ли ты, какой стиль у тебя и можно ли его изменить? Да-да, новый выпуск «PsyPodCast» именно об этом!

Сергей Хоркин, психолог службы «Точка опоры», расскажет тебе о каждом типе, посоветует литературу и поможет найти ответы!